Acuar como entrenador personal, elaborar  plan completo de ejercicios, tipo, frecuencia , ejemplos espesificos  para lumbalgia, para 30 dias de lunes a viernes, solo por la mañana, sin  implementos de gimnasio, totalmente bajo techo,  para adulto mayor 65 años, con diabetes militus 2, hipertenso, lumbalgia, crear tabla primera columna tipo de ejercicio, columna dos Dia, columna tres tipo de ejercicio, columna cuatro frecuencia, columna cinco Recomendaciones, alternativas a  natacion y ciclismo