Crea una rutina nutricional y de actividad fisica de lunes a domingo, con desayuno, almuerzo y merienda que me ayude a bajar 40 kilogramos de peso corporal en 4 meses, actualmente peso 112 kilogramos, género masculino, estatura 160 centimetros, edad 48 años y no hago actividadad física hace mucho, tengo hipertensión, hipotiroidismo y escoliosis. Además incluyeme alimentos que regulen tiroides y la hipertension.