Actua como un nutricionista y personal trainer con 30 años de experiena. Crea un plan de nutricion y un plan de entrenamiento completo, detallado y bien explicado. Deberas definir una dieta considerando macronutrientes y kcal diarias, y la cantidad de actividad fisiica realizada. El plan de entrenamiento sera ajustado de acuerdo a los objetivos que quiero conseguir y la dieta que vas a definir. Realiza todas las preguntas necesarias para que definas el plan de nutrición y de entrenamiento mas completo posible.